復活節假期中，我與11位中四同學參加由外展訓練學校舉辦的五日獨木舟野外求生訓練課程。這幾天，我所得的比想像中更多，過得很充實。 課程開始前，我曾擔心划獨木舟的情況，因我不懂游泳，一直抗拒水上活動。幸好，在組員的鼓勵和支持下，我能克服對水上活動的恐懼，能在大浪中爬獨木舟。另外，每天我們均需分工：有的要做飯，有的要建立營帳，令事情做得有效率；而收拾食材和用具到船尾是我們最團結的時刻，大家在短時間內收拾散亂的工具，並需在有限時間內把東西放入指定的船上，才可進行下一個活動。然而，最深刻的印象是第三夜的活動。那天夜深，12個組員圍着一個被电筒照亮的大透明水樽坐在沙灘上，放鬆地傾談，有說有笑。當我投入於談話和笑聲中，日常生活的壓力和緊張頓時消失了，我默默的看着沙灘上的每一個人，忽然覺得他們都成為我的戰友，經過幾天，無論爬獨木舟、做每日任務、吃飯、什至睡覺，大家習慣一起行動，任何一個都不能缺少。儘管課程中遇到不少困難，但組員間互相合作，使困難變成一塊微不足道的小石。短短五日，大家都樂在其中，成為一個不能磨滅的回憶。

學員
王肇枝中學

這個外展訓練絕對不是一般的領袖訓練課程，能完全訓練到我們的獨立性，團體精神和忍耐力，在五日的活動裏，有很多新鮮的經歷：五日不能洗澡，五日穿着濕透的鞋，在島上獨自度過十六小時，這種種經歷對我們來說已不再是問題，每項挑戰都令我們克服了自己的弱點，讓我們感受到在城市生活的自己是多麽幸福，有洗手間，黑夜裏有燈光，扭開水龍頭便有淡水使用，有朋友的陪伴，又不受蚊蟲滋擾！

學員
王肇枝中學

我期待了一年的外展訓練課程，終於在上個月得以完成。我嘗試了很多新鮮的事物，例如划獨木舟和在野外獨處等。雖然我自己有一點點的遠足露營的經驗，但對著陌生的事物，畢竟還是有懷疑自己能力的想法和態度。奇怪的是當自己相信教練，向大海踏出第一步後，便會驚覺沒有什麼值得害怕的地方。那一瞬間我領略到留在舒適區只會令自己失去了很多體驗新事物的機會，失敗並不可怕，我們可從失敗中學習，不嘗試而放棄的人才是真正的弱者。這一個課程也令我領略了冒險精神的重要，我們有時候也會不知道身在何方，或是遇到分岔路的時候，身為領航者的我壓力十分大，因為我的錯誤決定會讓全隊付出代價，很多人不願意當這個位置，這是一個吃力不討好的職位，走錯了路定會給別人埋怨的。但坐以待斃也不是辦法，所以我需要根據自身的經驗及地圖的情報來估計路線及位置。「危機」就是在危險中暗藏成功的機會。在關鍵時刻不作選擇的人是不可能成功的，我相信所有曾參與外展訓練的人也會認同願意冒險的人才能成就大事。在這裡也感謝學校給予我機會參與這個有意義的活動。也多謝我們的教練Chris 和Cherry陪伴我們度過了五天四夜，讓我們了解奮鬥不懈才是我們所追求的生活方式。還有各位隊員們，我不會忘記與他們一起奮鬥的日子。

學員
王肇枝中學

在是次的訓練中，一個個的挑戰令我獲益良多，特別是獨處時段，要獨自在荒島上生活16小時，確實令我體會到身邊的人的重要。在潮濕及佈滿蚊蟲的地方下生活五日，我深深感受到平日「身在福中不知福」，原來平日的生活已是天堂。我學懂要珍惜身邊事物及感恩，不要抱怨。

學員
王肇枝中學

外展訓練計劃，給你的印象可能是五天樂趣無窮的郊遊。但我卻認為是五天瘋狂的心路歷程。在旅程中很多的事，不是一生都有機會體驗，例如在茫茫大海中撐獨木舟，五天不洗澡，甚至獨自在荒島過夜。應該這樣說，這些體驗，倘若不乘着年少氣壯，人生中恐怕也沒有第二次。在計劃中，我們嘗試挑戰自己，在自我挑戰的過程當中，將會慢慢擴闊自己的世界，獲得更多。訓練的內容，至少非如你我所想，整天嘻嘻哈哈的遊山玩水，晚上洗個澡，躺在床上玩電話。事實上，外展訓練計劃帶給我的體會，絕對是千金難買。若說到旅程中各種時刻，我相信獨自在荒島渡過的那一天，是最令我難以忘懷。行程第四天的中午開始，我們便獨處島上，直至翌日清晨。雖說與導師和其他組員同在，但由於相隔很遠，基本上，我們都是獨自一個人。剛開始時，心中難免感到寂寞，但時間一長了，我開始會有深一層的意會，你會慢慢的思考自我，反省，想像未來。雖然我有過空虛、恐懼，但這一個自己獨處的時刻，是一生難求的。一連五天的外展訓練活動，帶給了我許多體驗，甚至完結已久，每當我回想五天的一刻一秒，都令我心頭一震，或是會心一笑。五天之行，在他人眼內，或許是「貼錢買難受」，但親身經歷過後，我深信我的抉擇正確無誤。

學員
王肇枝中學

我很高興能夠參與外展訓練課程。在課程中，我深刻地體會到大家的團隊精神，當有人不適時，大家互相扶持，互相鼓勵，直至到達目的地。這種互助的精神，帶領我們完成整個課程。個人獨處的部份，我更能體會到隊友的重要性。單獨一人，在野外，黑暗中，十六個小時並不容易。好不容易過了十六個小時，卻迎來狂風大雨，使我們更加團結。我從課程中領悟到：明天的目標要比今天的遠。把這種信念套用進我們的日常生活，每天將自己的目標推遠，不用多，只需一點點，我們便會與成功更接近。

學員
王肇枝中學

本校學生多來自基層家庭，甚少機會接觸外展訓練活動。學生有機會突破現有學習模式，從親身的經歷中，提升學生的解難能力及領袖素質。雖然員是短短五日四夜，但對學生的影響卻是深遠的！從課程設計、導師的啟導、真實的成功經驗等，都大大增強學生的信心，讓他們更積極計劃未來，勇於接受挑戰。訓練課程後，鼓勵了不少學生訂立了人生目標，在校內校外參與各類活動，展現領袖才能。

校長
佛教孔仙洲紀念中學

香港外展不僅是一個尋找自我極限地方，而是讓你釋放潛能，攀登一個又一個的高峰，我得到教練無限的啟發和鼓勵，盡展一己所長。

學員
香港浸會大學

我非常欣慰我的兒子Ghene在完成訓練課程後有全面的改變。Ghene在受訓之後十分雀躍，向我們滔滔不絕地傾訴最新的冒險之旅。

家長
聖若瑟小學

香港外展是一個讓人學習和成長的好地方。所學到的不僅是航海知識，更是人生的航行之道。我會向所有的朋友推薦這個難忘的黃金之旅，因為我確實獲益匪淺。

學員
香港中文大學

我的女兒在訓練過程中得到非常寶貴的經驗。女兒說她要有更敏捷的身手和堅強的意志。由兩位導師督導的「甘地小組」訓練中，他們所表現的團隊合作精神令我嘆服。

家長
德望學校

少數的家長會對這些課程抱有疑問，例如說「他們一切安好嗎？」、「有沒有戶外活動？」、「小朋友會睡在室內嗎？」我的答案是：「相信香港外展吧。」我們或會擔心自己的孩子會病倒或受傷，但他們其實有足夠能力照顧自己，並克服這些困難。

副校長
聖保羅書院

我的兒子在導師和夥伴之中得到了精彩的體驗。香港外展擁有非常優秀的團隊，尤其是第八組的Josephine Ko。

家長
聖士提反書院