您不必是運動員或身體處於最佳狀態才能參加外展訓練課程，但您必須在身體和精神上做好準備迎接您將在課程中遇到的挑戰。 開始緩慢而穩定地在課程前做好準備，這將會很有幫助。 例如以走樓梯代替乘電梯或在晚上定期散步一樣簡單。 這裡的關鍵是你的身體活動要規律且有足夠運動量。

不需要任何經驗！ 您不需要懂得如何游泳、遠足或露營！ 我們會教你在荒野中生存的一切。盡情享受吧！

每一段旅程都是獨一無二的，鼓勵大家參與多於一次，即使是同一個課程！ 每次旅程都會因不同因素而有所不同，例如天氣、參加者的組合。

我們生活的每個部分都存在固有的風險因素，完成具有挑戰性的戶外活動也不例外。然而，憑藉我們嚴格的培訓、高員工：參與者比例、優質設備、風險管理系統和外部認證，我們可以有效地管理風險。 OBHK 達到或超過體驗式教育協會制定的所有安全標準。 我們認真對待風險管理，因此為我們的記錄感到自豪。我們無法消除風險 - 它對於有效學習至關重要 - 但我們已做好一切準備以確保它得到有效管理。