我很高興能夠參與外展訓練課程。在課程中，我深刻地體會到大家的團隊精神，當有人不適時，大家互相扶持，互相鼓勵，直至到達目的地。這種互助的精神，帶領我們完成整個課程。個人獨處的部份，我更能體會到隊友的重要性。單獨一人，在野外，黑暗中，十六個小時並不容易。好不容易過了十六個小時，卻迎來狂風大雨，使我們更加團結。我從課程中領悟到：明天的目標要比今天的遠。把這種信念套用進我們的日常生活，每天將自己的目標推遠，不用多，只需一點點，我們便會與成功更接近。

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王肇枝中學

外展訓練課程給予我很多不同的經歷，當中有些更是十分難得的體驗，就好像划獨木舟這件新鮮事一樣，對我這一個完全沒有划艇經驗的人來說，從沒有想像過會每一天花六小時在划艇， 從一個不知名的小島再划到另一個不知名的小島，雖然過程中的體力消耗非常大，但我覺得這種難忘的經驗和珍貴的回憶足以填補我的疲累有餘；除此之外，外展課程中亦有不少機會讓我挑戰自己，就如每一天的划艇，持續每天六小時的運動，讓我感到非常吃力，幸好最後能堅持到尾！

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今年的復活節假期間，我與其餘的十一名隊友進行了五日四夜的外展訓練之旅。在這五日中，我們進行了不同的挑戰，例如翻艇、十二人同在海中心在獨木舟上站起來、個人獨處時間和跳海。對於今次的旅程，我認為同隊友一起站在艇上和個人獨處時間是最有挑戰性的。首先，我們在海中心的時候，訓練員叫我們停下來，並要我們進行挑戰，我們需要一同站在獨木舟上不能扶着其他的獨木舟，只能扶着對方並一起飲水，雖然最後我們失敗了，但是我發現我們要相信自己的隊友才能令此挑戰完成。而第二就是個人獨處時間，在這段時間裏，我們各自分配到不同的地方進行自己十六小時的旅程，我們需要在這些時間裏思考自己的目標並且休息，但是對於青少年來說，十六小時不能和朋友一起和不能說話，真的非常困難。獨處過後更倍覺朋友的支持和陪伴是最重要的。最後，我們最成功的挑戰是跳海，我們每一個人都只數了三聲便跳了下去，並沒有猶疑，我覺得我們非常成功，因為隊中有人生病、有人不懂游泳，但有隊友的支持，甚麼困難都能闖過，而且我們都在這五天裏成長不少。在此也要感謝我們的訓練員Chris and Cherry。

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五日四夜的外展訓練不知不覺已完結了一個多月了，當中發生的一切，我依然歷歷在目。要說到最難忘的事，必定是第四日的「個人獨處」。在沒有電筒及手錶的情況下，我們被分開散到不同的海邊整整16小時。直至凌晨時份，更下了一場大雨，那時我身體異常寒冷，更有放棄的衝動，欲吹哨子求助。但最終我也能克服及渡過難關。當我們十二人重聚的時候，大家都不禁擁在一起。那時深深感受到各人的重要，我甚至已將他們當成我這家人呢！這五天的經驗令我學會堅持和忍耐，也令我學會珍惜家人、隊友和朋友對我的愛。因此，我衷心感激每一位支持我以及幫助我的朋友和隊友。

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外展訓練計劃，給你的印象可能是五天樂趣無窮的郊遊。但我卻認為是五天瘋狂的心路歷程。在旅程中很多的事，不是一生都有機會體驗，例如在茫茫大海中撐獨木舟，五天不洗澡，甚至獨自在荒島過夜。應該這樣說，這些體驗，倘若不乘着年少氣壯，人生中恐怕也沒有第二次。在計劃中，我們嘗試挑戰自己，在自我挑戰的過程當中，將會慢慢擴闊自己的世界，獲得更多。訓練的內容，至少非如你我所想，整天嘻嘻哈哈的遊山玩水，晚上洗個澡，躺在床上玩電話。事實上，外展訓練計劃帶給我的體會，絕對是千金難買。若說到旅程中各種時刻，我相信獨自在荒島渡過的那一天，是最令我難以忘懷。行程第四天的中午開始，我們便獨處島上，直至翌日清晨。雖說與導師和其他組員同在，但由於相隔很遠，基本上，我們都是獨自一個人。剛開始時，心中難免感到寂寞，但時間一長了，我開始會有深一層的意會，你會慢慢的思考自我，反省，想像未來。雖然我有過空虛、恐懼，但這一個自己獨處的時刻，是一生難求的。一連五天的外展訓練活動，帶給了我許多體驗，甚至完結已久，每當我回想五天的一刻一秒，都令我心頭一震，或是會心一笑。五天之行，在他人眼內，或許是「貼錢買難受」，但親身經歷過後，我深信我的抉擇正確無誤。

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Outward Bound五日之旅， 由當初一直想回家，到現在有點依依不捨，這一切並不是三言兩語便可一一細數。五日的旅程，萬種的感受。由計劃、實行、反思，一切都是我們十二人所經歷的。失敗和挫折少不免會遇到，但只要懂得改善，換來的就是成功和快樂。Outward Bound是個辛苦的旅程，是一個你意想不到的旅程。每一日都有著不同大大小小的挑戰。小至要撐獨木舟行走11.5公里，大至要在水中央十二人全員同時站立在自己的座位上並喝一口水才可坐下。你或許會想嘗試用獨木舟行走11.5公里的遠行快感，但你永遠不會想嘗試在水中央站立的恐懼感。的確，就連平日無事害怕的我也被此挑戰嚇得手腳震抖。不過這反倒讓我成長，變得更堅強。Outward Bound 最後一個挑戰和試煉，就是要我們十二個人分佈在島上不同角落進行歷時十六小時的單人獨處，由當日下午二時將我們分到不同位置，直至第二天凌晨五時便可集合一同吃早餐。在獨處當中，可喜的是我們附近的人能夠組在一起渡過寂靜的晚上，可悲的是當凌晨時分，大家各自回到當初所分配的位置之後，突如其來的一場狂風大雨，使我狼狽極了。老實說有種被遺棄的感覺真的不好受，這種感覺即使是短短十分鐘亦足以令你崩潰。這樣的挑戰能否學會獨立，我不太清楚，但卻是絕對的學會臨時應變，如何在困境之中適者生存，絕處逢生，就看那一下自己所下的決定。究竟會選擇獨自渡過十六小時？還是選擇團結組在一起？我們都不知道究竟那一項選擇是對的，但凌晨那場雨卻令答案深深存在我們的腦海裡。Outward Bound看似是個辛苦的旅程，事實上它的確是，但總會有些開心和成功感是我從所未有過的。 或許我經歷過五日的行程，我成長了，但不知道究竟成長了多少。其實人生就是一場挑戰，而我將會在挑戰中不斷成長，塑造另一個的自己。今日，如果你問我當初有沒有後悔參加Outward Bound，我會答你「沒有」，因為我在當中找到了自己！成功的背後是辛酸的，但所擁有的是笑容。

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這個外展訓練絕對不是一般的領袖訓練課程，能完全訓練到我們的獨立性，團體精神和忍耐力，在五日的活動裏，有很多新鮮的經歷：五日不能洗澡，五日穿着濕透的鞋，在島上獨自度過十六小時，這種種經歷對我們來說已不再是問題，每項挑戰都令我們克服了自己的弱點，讓我們感受到在城市生活的自己是多麽幸福，有洗手間，黑夜裏有燈光，扭開水龍頭便有淡水使用，有朋友的陪伴，又不受蚊蟲滋擾！

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原來累，都可以很快樂； 原來幾日無沖涼，沒有什麼大不了； 原來無文明洗手間，也沒有什麼大不了； 原來無高科技產品和社交平台，面對面相處更有趣； 原來聽海浪聲睡覺是很浪漫； 原來以為很難，共實是心理作用。

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參與外展訓練是我自小的願望，想不到能在此時此刻成功實踐。

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本人於年青時曾受惠於貴校，三十年前；有幸於志風號參與聖法蘭度風帆大賽，至今自視為人生一大成就。 本人有一小兒，現於恆生商學院就讀，但欠積極及自信心，所以希望他能透過貴校課程協助他建立人生觀及信心。

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雖然其中大部份項目我都已有一些經驗，然而能夠跟一群經驗相對少的隊友合作，目睹大家齊心克服各樣限制，不辭勞苦去達成目標，甚至由零開始克服本身的恐懼，確實令我樂在其中。加上各訓練員既具親切感及隨和，而又不失專業的指導，使我獲益良多。

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總結此次經驗 - 我非常慶幸當時自己主動報名參與今次歷程，更感恩遇到這麼好的隊友！ 一個字: “正”！

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